护明亮眼眸  享光辉童年

鄂州市西山小学的同学们参与了“科学防控近视 共筑光明未来——鄂州市第六个近视防控宣传月”集中宣讲活动，让我们来看看他们从活动中收获了哪些独特的体会吧！

爱护眼睛  保护视力

柯涵

俗话说“眼睛是心灵的窗户”，身为小学生的我们，眼睛还未发育完善，生活中不注意，就会引起近视等一系列问题。为了不让我们的“心灵”蒙上“灰尘”，学校组织我们观看讲座，学习如何爱护自己的眼睛，保护视力。

那怎样才能保护好自己的眼睛呢？观看了讲座后，我明白了。首先，我们要正确使用眼睛，端正读书写字姿势，适时远眺，不要在光线不足或阳光直射的环境里看书写字，不要躺在床上或走路乘车时看书。

其次，作为学生的我们既要认真学习，也要适当让眼睛放松，劳逸结合；如：每天进行2-3小时的户外运动和适当的体育锻炼；每天坚持做眼保健操；不挑食，保证饮食营养均衡和足够的睡眠时间；做到讲卫生、勤洗手、不用手揉眼。

眼睛是心灵的窗户，我们要好好保护这扇窗户，才能看到外面美丽的世界。

爱护眼睛 防控近视

张一心

3月25日，我和妈妈参加了“科学防控近视 共筑光明未来——鄂州市第六个近视防控宣传月”集中宣讲活动，此次活动让我受益匪浅，学到了很多关于眼睛防护方面的知识。

首先，杨教授给我们讲解了眼睛的构造，让我们明白眼睛就是心灵的窗户，要从小爱护眼睛。杨教授列出了五项全方位的预防近视管理方案：

第一、防控为先。做好一年两检防近视屈光发育档案，发现问题及早科学干预。

第二、科学预测。通过科学系统检查，提前预知未来近视度数，防范近视风险。

第三、流程管控。防控流程标准化、个性化。

第四、平台支撑。有专业的平台进行宣讲，一起守护我们的视力。

第五、改善家庭用眼环境，养成科学用眼习惯，增加户外运动，每天2小时，减少近距离用眼时长。

最后，杨教授详细地给我们介绍了用眼知识，建议我们减少电子产品使用时长，增加户外活动，避免用眼疲劳，保证充足的睡眠和营养，从小定期检测建档。

听完这次宣讲讲座后，我懂得了如何呵护自己的双眼——养成良好的用眼习惯。

近视防控主题宣讲活动观后感

汪鸿宇 

眼睛是人体的重要器官，是我们必不可少的朋友。通过它，我们能看到一个五彩缤纷的世界，分辨是非黑白。如果说眼睛是心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。有了这层白纱，我们的世界不再是光彩夺目。

这次参加鄂州市第六个近视防控宣传月主题活动，听了两位老师的精彩解说，我才知道不良的用眼习惯可能引起眼睛疲劳，导致近视，如看书姿势不好、距离近、时间长、光线不好等。要预防近视，就要科学用眼。我们要纠正用眼的不良习惯，做到科学用眼，读书写字姿势端正，眼睛和书本保持合适距离，连续看书半小时到一小时就要休息一下，看看远处。另外，在学习过程中，我们要注意劳逸结合，学习之余，还要到室外活动，一方面增强身体素质，另一方面让眼睛得到放松。

在这次主题活动中，老师还讲解了电子产品的危害，主张让我们少看电子产品。然而，如今的社会，电子产品随处可见，对我们的诱惑力非常大，其辐射出的蓝光对眼睛有危害，长期使用，影响很大。尤其是小朋友，眼睛还处于发育期，一旦受到影响，会阻碍后续的视力发育。老师们在主题活动中讲解了预防近视的几种方法，例如保持充足的睡眠，饮食要均衡，坚持体育锻炼，坚持做眼保健操，定期参加视力检查，用科学的手段进行近视防控。

参加这次主题活动，让我对近视防控有了新的认识，也让我更明确了预防近视的重要性。这是一场非常有意义的讲座。爱护自己的视力，从小处着手，从现在开始，采取适当的预防措施，保护双眼，点亮精彩的世界！